Những món đồ mà bạn gái không thể thiếu trong ngày thu

Bạn đang sắp xếp tủ đồ để đón chào mùa mới. Hãy cùng Đẹp Online điểm danh những món đồ mà bạn cần phải có một khi gió heo may ùa về.

Áo blazer

Nếu tủ đồ của bạn chưa có blazer hãy mau bổ sung thêm trang phục thú vị này. Còn nếu bạn đã có rồi thì cũng cứ hãy sắm thêm những chiếc blazer khác nữa, đặc biệt là những kiểu blazer kẻ hoặc sáng màu. Đơn giản, nó đang rất hot tại Thu Đông 2013/2014. Còn về cách kết hợp thì vô cùng đơn giản. Dù bạn mix nó với áo sơ mi, váy, áo pull... thì blazer luôn mang đến cho bạn vẻ đẹp thanh lịch, năng động.



Bạn hãy cứ mix blazer với những chiếc chân jupe ngắn. Cách kết hợp này sẽ mang đến cho bạn vẻ đẹp gợi cảm, quyến rũ.



Những chiếc áo blazer dáng dài luôn thích hợp cho những ngày se lạnh.

Cardigan và áo len

Một gợi ý tuyệt vời cho bạn, với tiết trời thu, hãy nhớ mang bên mình một chiếc áo cardigan để vừa giữ ấm và cũng vừa để làm dáng. Ngoài ra, những chiếc áo len dài tay cũng vẫn luôn là món đồ không thể thiếu trong tủ đồ của bạn khi thu về. Với cả hai món đồ này, cách kết hợp cũng chẳng đòi hỏi sự cầu kì, phức tạp gì. Bạn cứ hãy tự tin diện những thứ mình thích.



Với áo len, bạn hoàn toàn có thể mix chúng với quần jeans để tạo phong cách năng động, trẻ trung.



Hãy nhớ mang theo những chiếc áo cardigan để làm điệu ngày thu se lạnh.



Hay đơn giản kết hợp với váy công sở cho phong cách thanh lịch.



Jeans và áo dài tay, sandals gót nhọn, cách kết hợp đơn giản nhưng sẽ mang đến cho bạn vẻ đẹp năng động, tươi trẻ.



Chút sắc màu sẽ mang đến sự trẻ trung.



Những kiểu quần skinny rất lý tưởng để phối với áo dài tay.

Khăn

Nếu bạn cho rằng, khăn chỉ để giữ ấm thì bạn đã nhầm to. Một chiếc khăn, ngoài vai trò cơ bản là giữ ấm, nó còn là món phụ kiện vô cùng thú  vị để làm nổi bật nét nữ tính, yểu điệu và sang trọng. Thế nên, dẫu cho bạn đã có những chiếc khăn voan mỏng thì cũng hãy cứ bổ sung thêm những chiếc khăn họa tiết màu sắc với những kiểu dáng khác nhau, dài hay vuông. Cũng không nhất thiết phải tạo kiểu cầu kì này kia, đôi khi, bạn hãy cứ để tự nhiên nhất có thể, chỉ cần thế, những chiếc khăn voan mỏng hay khăn lụa cũng đủ để tôn vẻ yêu kiều, nữ tính của bạn.



Bạn có thể tạo kiểu thế này. Rất đơn giản nhưng toát lên chất thanh lịch của một quý cô.



Một cách kết hợp đơn giản nhưng sành điệu và thời thượng.



Những chiếc khăn lụa rất biết cách nịnh chủ nhân của mình.



Đôi khi chỉ cần khoác nhẹ, hờ hững cũng đủ để khăn phát huy vẻ nữ tính.



Trẻ trung, kiểu cách và năng động.

Jacket

Nếu như khăn mang đến cho phái đẹp nét đẹp nữ tính, kiêu kì thì những chiếc áo jacket được tạo ra để mang sự cá tính và phong cách nổi loạn cho những quý cô. Thế nên, để thay đổi phong cách, bạn cứ hãy sắm cho mình ít nhất một chiếc áo jacket. Về cơ bản, cách kết hợp khá thoải mái đúng như bản chất của jacket. Bạn có thể mix nó với skinny cho vẻ khỏe khoắn, thể thao. Bạn cũng có thể cân bằng sự nổi loạn của nó bằng những chiếc váy nữ tính.



Những chiếc jacket mang hơi hướng quân đội sẽ mang đến cho bạn vẻ khỏe khoắn, phong cách.



Hay kết hợp với váy voan nữ tính.



Hay với sơ mi kẻ và quần skinny.



Hay cá tính như thế này.

Áo choàng dài

Hãy chọn những chiếc áo choàng dài, chất liệu mỏng để tạo kiểu cho tiết trời se lạnh. Chẳng cần mất quá nhiều thời gian, chỉ cần những trang phục quen thuộc của mùa hè nhưng khi mix với áo choàng dáng dài, đã đủ để bạn nổi bật.



Những chiếc áo choàng dáng dài quả là người bạn số một của những quý cô công sở.



Nữ tính và sang trọng.



Cách kết hợp lại vô cùng đơn giản.



Áo choàng họa tiết sẽ giúp bạn thêm nổi bật.



Gam màu kem vẫn luôn được các quý cô tin tưởng và lựa chọn.



Bạn hoàn toàn có thể mix với váy, jeans.

Boots

Một khi trời chuyển lạnh thì những đôi boots trở thành người bạn không thể thiếu của phái đẹp. Bởi nó không chỉ giữ ấm mà còn giúp họ tạo phong cách.



Hãy lựa chọn boots cao cổ cho những ngày lạnh giá.



Boots da lộn có sức quyến rũ mê hoặc với phái đẹp.



Boots da lộn có sức quyến rũ mê hoặc với phái đẹp.



Ngoài ra thì bạn cũng có thể kết hợp nó với váy voan.



Với những ngày đầu thu, boots thấp cổ là lựa chọn hoàn hảo.
nguồn internet

Lưu ý khi làm mặt nạ tự nhiên

Chỉ bằng một cú nhấp chuột, bạn có thể tra được hàng trăm công thức làm mặt nạ phong phú trên mạng. Tuy nhiên, làm mặt nạ tự chế cũng có nhiều điều cần lưu ý



Mặt nạ tự chế có thể được làm từ nguyên liệu đơn giản như mật ong, lòng trắng trứng, sữa, trái cây, rau củ và thảo dược. Mỗi loại lại có lợi ích riêng cho da. Ví dụ, trứng cung cấp chất chống ôxy hóa, trong khi mật ong là một chất dưỡng ẩm, chống nẻ tuyệt vời. Chanh là một chất tẩy trắng và làm săn chắc làn da. Sữa hoặc sữa tách kem là chất làm mềm. Cà chua giúp loại bỏ bã nhờn… Tùy vào nhu cầu của da, bạn có thể chuẩn bị mặt nạ từ một hoặc nhiều thành phần khác nhau. Chỉ bằng một cú nhấp chuột, bạn có thể tra được hàng trăm công thức làm mặt nạ phong phú trên mạng. Tuy nhiên, làm mặt nạ tự chế cũng có nhiều điều cần lưu ý.

Thử trước khi dùng: Phần lớn các loại hoa quả, rau củ đều lành tính, tuy nhiên không ngoại trừ trường hợp da bạn vẫn bị kích ứng. Trước khi đắp lên mặt, bạn nên thử bôi lên vùng da ở mặt trong cánh tay xem có phản ứng gì không. Bạn cũng chỉ nên làm mặt nạ từ những nguyên liệu là thực phẩm.

Làm sạch nguyên liệu: Tất cả các nguyên liệu đều cần được rửa sạch, ngâm nước muối, gọt vỏ để loại bỏ bùn đất, bụi bẩn và thuốc sâu trước khi đắp lên mặt. Những loại quả, củ có nhựa như dưa chuột, khoai tây dễ gây kích ứng với những người có làn da nhạy cảm. Do đó, dưa chuột cần được chà xát hai đầu để lấy nhựa, gọt vỏ sâu, tốt nhất nên ép lấy nước đắp mặt thay vì đắp cả lát. Khoai tây cần được luộc chín và nghiền nát.

Cẩn thận với axit: Axit trong cam, chanh có công dụng làm trắng rất tốt, tuy nhiên không nên đắp mặt nạ có những thành phần này vào ban ngày, bởi chúng khiến các hắc sắc tố dễ hình thành trên da khi ra nắng. Cũng không nên dùng chúng vào mùa đông, bởi axit lấy mất độ ẩm tự nhiên trên da. Mặt nạ có thành phần axit phù hợp để đắp vào mùa hè nhờ công dụng kiềm dầu.

Dùng ngay sau khi chế biến: Nhiều người có thói quen chế mặt nạ một lần rồi cất lọ dùng dần. Tuy được bảo quản ở tủ lạnh nhưng quá trình ôxy hóa cũng làm mất đi nhiều dưỡng chất và sinh nhiều vi khuẩn.

Làm sạch da mặt: Nguyên liệu thiên nhiên có ưu điểm tươi mát và nguyên chất, tuy nhiên do chưa được xử lý qua công nghệ nên cơ hội để da hấp thụ dưỡng chất từ chúng không nhiều như từ các loại mỹ phẩm. Để tăng hiệu quả, bạn cần tẩy da chết và rửa mặt thật sạch trước khi đắp, giúp các dưỡng chất cần thiết thẩm thấu vào da tốt hơn. Sau khi đắp mặt cũng cần rửa lại bằng nước sạch để lấy hết các axit dư thừa, bã nguyên liệu tồn đọng gây tắc lỗ chân lông và dị ứng da mặt.

dep.com.vn

5 phút xủ lý mái tóc cho gái sau khi đội mũ bảo hiểm

Không ít các quý cô gặp tình huống “dở khóc dở cười” với mái tóc bù xù, rối tung sau khi đội mũ bảo hiểm dù trước đấy đã tạo dáng và nếp tóc chuẩn. Một số mẹo nho nhỏ dưới đây sẽ giúp các bạn xử lý nhanh chóng vấn đề này.
Đội mũ bảo hiểm để không làm hỏng tóc và chăm sóc tóc toàn diện là điều các chị em cần lưu ý để không “phí công” chăm sóc và đầu tư tạo kiểu tóc. Một vài gợi ý dưới đây sẽ giúp các quý cô cảm thấy tự tin khi ra đường với chiếc mũ bảo hiểm:

Trước khi đội mũ bảo hiểm:

- Chuẩn bị sẵn dụng cụ chăm sóc tóc

Bạn cần chuẩn bị sẵn một vài dụng cụ chăm sóc tóc như: lược, gel vuốt tóc, nước xịt tóc, dụng cụ làm phồng tóc. Việc cất sẵn chúng trong cốp xe hoặc túi sẽ thuận tiện cho những lần sử dụng sau này.



- Không nên để tóc ướt hoặc ẩm khi đội mũ bảo hiểm

Việc làm này không tốt cho tóc và da đầu. Bên cạnh đó, mái tóc ẩm  khi ra đường sẽ dễ dàng dính bụi hơn. Vì thế, hãy chịu khó sấy khô tóc rồi mới đội mũ bảo hiểm nhé!



- Chỉnh lại tóc theo nếp trước khi đội mũ

Trước khi đội mũ vào, bạn chú ý chỉnh trang lại tóc cẩn thận theo đúng nếp tóc, không nên đội vội vàng.

- Không chọn mũ bảo hiểm quá chật

Một chiếc mũ bảo hiểm chật chội sẽ khiến đầu và tóc bạn cảm thấy khó chịu, đồng thời nó cũng làm hỏng tóc cũng như nếp tóc.


- Tết hoặc buộc gọn tóc

Với những cô gái tóc dài  bạn có thể lựa chọn tết hoặc buộc tóc lại cho gọn gàng và thuận tiện khi đi đường. Nhưng lưu ý nho nhỏ là bạn nên buộc tóc thấp để dễ dàng đội mũ hơn. Khi đến nơi, bạn có thể buộc tóc lại cao hơn cũng không sao đúng không?




Sau khi tháo mũ bảo hiểm:

- Dùng gel, nước xịt tóc và lược để chỉnh sửa tóc

Khi đến nơi, bạn có thể dùng gel để chỉnh lại kiểu tóc. Nếu bạn đã vuốt gel sẵn thì khi đến nơi chỉ cần thoa một chút nước vào tay rồi chỉnh tóc là được. Đây là lưu ý rất cần thiết cho những ai sở hữu mái tóc xoăn bồng bềnh đấy.



Ngoài ra, dùng lọ nước xịt tóc là cách giúp tóc bóng mềm hơn sau khi chịu bí bức một thời gian dài bên trong chiếc mũ. Một chiếc lược được chuẩn bị sẵn sẽ giúp bạn chải lại mái tóc của mình cho gọn gàng.



Nếu ai hay cặp tóc thì nên cất những chiếc cặp tóc trong túi rồi dùng sau khi đã bỏ mũ ra nhé!. Như thế mái tóc đỡ cảm thấy vướng víu hơn.

- Sử dụng dụng cụ làm phồng tóc

Trên thị trường hiện nay cũng bán những bộ dụng cụ làm phồng tóc. Với dụng cụ hữu hiệu này bạn có thể kẹp tóc bằng dụng cụ và thoải mái đội mũ bảo hiểm. Khi bỏ mũ ra và tháo dụng cụ, mái tóc bạn vẫn phồng đẹp tự nhiên.

Như vậy, chỉ cần vài phút chuẩn bị đơn giản và những lưu ý nho nhỏ là chúng ta không còn lo lắng về mái tóc mỗi khi đội mũ bảo hiểm đúng không?
   
afamily.vn

Cách hay làm chậm ngày ấy lại

Đôi khi, vì một lý do nào đó mà người phụ nữ muốn trì hoãn chu kì nguyệt san của mình. Điều này cũng hoàn toàn bình thường và có thể thực hiện được.
Bác sĩ thân mến, em mong bác sĩ có thể giúp em một việc như sau. Chỉ còn chưa đầy 1 tháng nữa là em kết hôn nhưng theo tính toán của em thì hôm đó cũng đúng là ngày em có kinh nguyệt. Bình thường, em rất hay bị đau bụng, đau đầu và mệt mỏi trong những ngày này, vì vậy, nếu ngày có kinh đúng vào ngày cưới thì em sẽ càng mệt hơn, công việc cưới xin cũng không thuận lợi.

Em nghe nói có cách đẩy lùi ngày có kinh lại vài ngày nhưng em lại không biết làm cách nào. Em mong bác sĩ có thể tư vấn giúp em cách nào đó đơn giản để làm lui lại chu kì nguyệt san một vài ngày. Em xin chân thành cảm ơn! (Hoa Nguyễn)

BS. Hoa Hồng tư vấn:

Bạn Hoa Nguyễn thân mến,

Có đôi khi, vì một lý do nào đó mà người phụ nữ muốn trì hoãn chu kì kinh nguyệt của mình, chẳng hạn như trong chuyến đi nghỉ, cưới xin, sự kiện quan trọng trong cuộc sống... Điều này cũng hoàn toàn bình thường và có thể thực hiện được.

Thực tế, trì hoãn ngày có kinh nguyệt chính là trì hoãn sự rụng trứng. Khi trứng không rụng thì sẽ dẫn đến trì hoãn việc phát hành trứng từ buồng trứng. Bằng cách này, lớp niêm mạc của máu sẽ ở lại trong tử cung và bạn sẽ không có chu kì kinh nguyệt trong tháng đó. Đây là cách khá tuyệt vời để các chị em có thể yên tâm trong những ngày quan trọng mà không lo "đèn đỏ" bất ngờ xuất hiện.



Có đôi khi, vì một lý do nào đó mà người phụ nữ muốn trì hoãn chu kì nguyệt san của mình. Ảnh minh họa

Sử dụng thuốc tránh thai là biện pháp đơn giản nhất để thực hiện điều này. Khi uống thuốc tránh thai, bạn cần nhớ là khi dùng thuốc tránh thai thì chị em cần uống thuốc mỗi ngày, nếu không quá trình rụng trứng sẽ bắt đầu. Việc uống thuốc cũng cần đúng một thời điểm trong ngày để tránh rụng trứng, bởi khi trứng đã rụng là không dừng lại.

Thuốc tránh thai cũng có nhiều loại, vì vậy bạn cần chú ý khi sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nếu bạn dùng loại thuốc có 21 viên cho 21 ngày thì sẽ có 7 ngày "nghỉ ngơi" sau khi uống hết 21 viên. Lúc này, bạn có thể thấy xuất hiện chảy máu, được coi là như một chu kì nguyệt san mặc dù không có sự rụng trứng xảy ra. Bạn cũng có thể dùng vỉ thuốc thứ hai sau khi uống hết vỉ thứ nhất. Có khá nhiều chị em chọn cách này. Tuy nhiên, các tác dụng phụ có thể có bao gồm đau nhiều hơn trong kì kinh nguyệt, chảy máu nhiều hơn, chu kì kéo dài hơn...

Nếu bạn chọn uống thuốc loại vỉ 28 viên liên tục, không nghỉ thì trong số đó có cả những viên thuốc gọi là "viên thuốc giả dược". Loại này cũng không có hại gì, chỉ là giúp bạn duy trì thói quen uống thuốc mỗi ngày, nhưng cũng không thực sự giúp trì hoãn kinh nguyệt. Vậy nên, để trì hoãn chu kì của mình, bạn nên bỏ qua những viên "giả dược" này và đi thẳng vào vỉ thuốc tiếp theo.

Một loại nữa là thuốc progesterone chỉ có một số hiệu ứng khác nhau về thời kỳ nguyệt san. Nếu bạn đang dùng viên thuốc này, bạn sẽ không thể thay đổi thứ tự của thuốc nếu muốn trì hoãn chu kì của mình.

Tốt nhất, bạn nên tham khảo tư vấn của các bác sĩ về từng loại thuốc tránh thai để biết cách sử dụng chính xác nhất và có một ngày trọng đại trong đời thực sự vui vẻ.

Chúc bạn vui, khỏe, hạnh phúc!

Những việc cần tránh trước khi tắm

Tắm thế nào mới tốt cho sức khỏe thì lại là điều rất ít người biết. Vì vậy, bạn nên tham khảo những việc cần tuyệt đối tránh trước và sau khi tắm.
Tắm không những giúp bạn giữ gìn cơ thể sạch sẽ, tạo cảm giác thoải mái mà còn giúp loại thải độc tố khỏi cơ thể, tăng cường sức khỏe. Nhưng để tắm đúng cách thì bạn cần biết những việc cần tuyệt đối tránh trước và sau khi tắm như sau:

Những việc cần tránh trước khi tắm 

1. Vận động mạnh ra nhiều mồ hôi

Thông thường, sau khi vận động mạnh hoặc tập thể dục, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên, mồ hôi thoát ra nhiều hơn. Khi cơ thể ra nhiều mồ hôi, lỗ chân cũng mở rộng hơn. Do vậy, nếu bạn tắm luôn lúc này, nước hoặc hơi nước sẽ ngấm qua lỗ chân lông vào da và trong cơ thể làm cho bạn dễ bị nhiễm lạnh, dẫn đến ho, sốt hoặc có nguy cơ viêm phổi.

Nhiệt độ cơ thể tăng lên, nếu bạn tắm ngay lập tức sẽ làm cho nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột. Với những người có sức khỏe yếu, cơ thể không thích nghi kịp thời với sự thay đổi này sẽ gây ra nguy cơ choáng, ngất, thiếu máu lên não (do máu dồn về da), thậm chí dẫn đến đột quỵ...



Ảnh minh họa


2. Uống rượu

Sau khi uống rượu, cơ thể bạn thường rất mệt mỏi, nếu tắm ngay sẽ khiến cho lượng đường tích trữ trong cơ thể tiêu hao nhanh chóng, thân nhiệt cũng giảm một cách đột ngột.

Nếu bạn có sức khỏe kém mà thường xuyên có thói quen tắm sau khi uống rượu thì bạn cần đề phòng nguy cơ hạ đường huyết dẫn đến chóng mặt, đột quỵ. Ngoài ra, chất cồn còn ngăn chặn sự phục hồi tích trữ của đường đối với gan, làm cho chúng ta bị choáng.

3. Ăn quá no hoặc để bụng đói

Sau khi ăn, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 1 tiếng đồng hồ mới đi tắm. Nếu tắm ngay sau khi ăn sẽ khiến cho dạ dày co bóp chậm lại, dịch tiêu hóa không tiết ra kịp để tiêu hóa thức ăn, các mạch máu cũng to lên khiến cho việc lưu thông máu có thể bị cản trở. Lúc này, lưu lượng máu chảy tới hệ tiêu hóa không đủ khiến cho tim phải làm việc nhiều hơn để tăng cường máu tới bộ phận này. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch.

Nếu bạn đang đói thì cũng không nên tắm. Khi đói, lượng đường huyết trong cơ thể giảm, nguồn năng lượng cung cấp cho cơ thể bị thiếu hụt. Vì vậy, nếu bạn tắm ngay có thể dẫn tới tình trạng choáng, ngất.

Ảnh minh họa

Những việc cần tránh sau khi tắm

1. Uống đồ uống lạnh

Khi tắm, huyết quản đường ruột và dạ dày nở rộng hơn. Vì vậy, sau khi tắm, khi hệ thống các bộ phận này chưa trở lại bình thường mà uống nước lạnh ngay sẽ làm cho niêm mạc dạ dày, đường ruột bị tổn thương do gặp lạnh đột ngột. Sự tổn thương này có thể dẫn đến các bệnh lý ở dạ dày, đường ruột, ví dụ như đau hoặc loét dạ dày... Ngoài ra, cũng giống như ngồi quạt hay điều hòa, uống nước lạnh sau khi tắm có thể làm cho thân nhiệt càng giảm, các mao mạch co lại, gây ảnh hưởng đến việc lưu thông máu, dễ dẫn đến choáng, ngất. 

2. Ngồi quạt mạnh hay điều hòa ở nhiệt độ thấp

Sau khi tắm, thân nhiệt giảm. Lúc này, bạn cần giữ ấm cho cơ thể chứ không phải ngồi quạt mạnh hay điều hòa ở nhiệt độ thấp. Nếu ngồi quạt hay điều hòa ngay có thể khiến cho cơ thể tiếp xúc với gió từ quạt hay điều hòa làm cho nhiệt độ cơ thể càng giảm, từ đó có thể gây nên co mạch đột ngột làm tăng huyết áp và thậm chí dẫn đến đột quỵ tử vong.

afamily.vn

Những việc con gái không nên làm trước khi đi ngủ

Nếu bạn muốn mình khỏe mạnh, đủ minh mẫn vào sáng ngày hôm sau thì bạn tuyệt đối nên không nên làm những việc này trước khi ngủ.

1. Mặc áo lót

Một lời khuyên hữu ích cho các chị em trước khi đi ngủ là hãy cởi bỏ áo ngực ra. Bởi vì thói quen mặc áo lót khi đi ngủ có thể khiến chị em mắc bệnh ung thư vú.

Cụ thể là việc bạn “bọc” núi đôi của mình cả ngày trong chiếc áo lót sẽ khiến cho nhiệt độ của mô ngực và mức độ hormone prolactin (hormone có chức năng để kích thích tuyến sữa) tăng lên. Điều này khiến nguy cơ hình thành bệnh ung thư vú ở chị em tăng cao.

Bên cạnh đó, việc bạn mặc áo ngực quá chật khi đi ngủ có thể gây ra sự cản trở dòng chảy của dịch bạch huyết trong ngực. Dịch bạch huyết này có tác dụng thải độc tố ra khỏi ngực của bạn.

1. Tập thể dục, vận động mạnh

Chúng ta không phủ nhận rằng việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và giữ vóc dáng. Thế nhưng không phải tập thể dục lúc nào cũng là tốt.

Nhiều chị em quan niệm rằng việc tập thể dục trước khi ngủ ngoài việc giúp giữ sức khỏe, giữ vóc dáng mà còn giúp họ ngủ ngon hơn. Tuy nhiên thực tế không phải vậy. Việc bạn vận động mạnh, tập thể dục trước khi đi ngủ khoảng 3 tiếng đồng hồ sẽ gây kích thích các tế bào thần kinh, làm tăng nhiệt độ cơ thể, các cơ căng ra... Từ đó khiến bạn khó ngủ và trở nên mệt mỏi hơn. Do đó, tốt nhất bạn nên tránh tập thể dục vào thời điểm trước khi đi ngủ mà nên dành thời gian luyện tập vào buổi sáng sớm.

2. Buộc tóc

Thói quen buộc tóc trước khi đi ngủ sẽ khiến chị em dễ mắc bệnh đau nửa đầu, ngủ không sâu và thường xuyên giật mình tỉnh giấc. Lý do là bởi việc buộc tóc sẽ ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu, làm cho lượng máu lên não không đủ.

 3. Không tháo bỏ đồ trang sức

Rất nhiều chị em có thói quen đeo đồ trang sức khi đi ngủ. Điều này thực sự không tốt cho sức khỏe. Bởi có nhiều món đồ trang sức vốn chỉ được làm từ những loại kim loại nếu sử dụng thường xuyên, lâu dài thì dẫn tới việc làn da bị lão hóa (oxy hóa).

Ngoài ra, một số đồ trang sức có thể gây ảnh hưởng không tốt tới quá trình trao đổi chất của cơ thể. Từ đó có thể kéo theo toàn bộ cơ thể bị lão hóa.


Chị em tuyệt đối không nên tức giận trước khi đi ngủ (Ảnh minh họa)



4. Uống trà, café hoặc quá nhiều nước

Việc tiêu thụ thức uống có chất caffeine sẽ khiến bạn khó ngủ. Bạn cũng không nên uống quá nhiều nước trước khi ngủ vì điều này sẽ khiến bạn luôn phải thức dậy đi vệ sinh. Từ đó giấc ngủ của bạn sẽ bị gián đoạn, thậm chí là mất ngủ sau khi phải thức dậy nhiều lần.

5. Tức giận 

Thông thường khi bạn tức giận, nhịp tim của bạn sẽ đập nhanh hơn, hơi thở sẽ trở nên gấp gáp, trí óc căng ra vì suy nghĩ nhiều… Bởi vậy, trước khi đi ngủ, nếu bạn mang cảm giác tức giận đi cùng thì bạn sẽ gặp rắc rối với giấc ngủ. Bạn sẽ không thể ngủ ngon trong khi trạng thái cơ thể không thoải mái, nghĩ ngợi quá nhiều.

Hơn thế, các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc bạn tức giận trước khi đi ngủ thì sau khi thức dậy bạn sẽ vẫn duy trì tâm trạng, cảm xúc bực bội đó. Điều này sẽ không tốt cho cơ thể và cho sức khỏe của bạn.

6. Làm việc 

Trước giờ đi ngủ, nếu bạn vẫn còn cặm cụi bên bàn làm việc thì sau đó giấc ngủ của bạn sẽ bị cản trở, ngủ không ngon và không sâu giấc. Bởi vì khi bạn làm việc sẽ kích thích não bộ căng thẳng do phải suy nghĩ. Chính việc stress đó sẽ khiến bạn không thể ngủ ngon lành.

7. Ăn 

Việc bạn ăn một thứ gì đó trước khi đi ngủ sẽ khiến cho não bộ bị kích thích thức ăn sẽ khiến não bộ bị kích thích dẫn đến khó ngủ.

Ngoài ra, theo kết quả nghiên cứu của một nhóm chuyên gia thuộc bệnh viện Edward Hines (Anh) thì việc bạn ăn trước khi ngủ sẽ tạo ra những gánh nặng cho các bộ phận trong cơ thể. Ví dụ khi ăn dạ dày của bạn sẽ phải liên tục hoạt động, mức axit sẽ tăng và dễ trào ngược lên thực quản.

afamily.vn

6 món ăn càng ăn nhiều càng giảm cân

6 món ăn dưới đây sẽ tạo cho bạn cảm giác no rất lâu và ít thèm những món ăn khác. Điều đặc biệt là nó hạn chế cơn thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể. Thậm chí chúng còn rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Khoai lang


lang có chứa ít tinh bột hơn cơm, vì thế hãy ăn khoai lang thay cơm để giảm béo.

Khoai lang là món ăn chứa nhiều tinh bột, nhưng thực ra tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ½ so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Thế nên, bạn đừng lo lắng ăn khoai lang sẽ bị béo. Hơn thế nữa, trong khoai lang lại chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi…rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên.

Socola đen



Socola giúp bạn hạn chế sự thèm ăn.

Nghiên cứu của các chuyên gia thuộc trường Đại học Copenhagen- Đan Mạch cho thấy, ăn chocolate đen giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Lý do, các chất có trong chocolate đen làm giảm quá trình tiêu hóa. Điều thú vị là, chỉ cần một miếng nhỏ chocolate cũng có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm muối, đường và các loại thức ăn nhiều chất béo khác. Tuy nhiên, bạn không nên ăn nhiều vì đây là thức ăn cung cấp khá nhiều năng lượng.

Cam

Cam chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc giảm béo.

Theo các nhà khoa học Úc, cam là loại hoa quả xếp cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Chất xơ trong cam giúp giảm béo và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Một ly nước cam vắt mỗi ngày sẽ là cách tốt nhất giúp bạn nạp đủ lượng canxi, vitamine và khoáng chất. Đây cũng là một giải pháp tối ưu cho những người béo, đặc biệt những người không có thói quen uống sữa.

Đậu phụ


Nên duy trì thói quen ăn đậu phụ mỗi ngày để giảm béo.

Đậu phụ là món ăn chứa nhiều protein thực vật, chính vì thế khi ăn nhiều đậu bạn sẽ có cảm giác no lâu. Ngoài ra đậu phụ còn có tác dụng đánh tan lượng mỡ thừa ở phần bụng của bạn. Chính vì lợi ích này mà bạn nên tập thói quen ăn đậu phụ thay những thức ăn chính trong bữa ăn. Đây là một trong những thực phẩm hữu hiệu trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn.

Trứng


Trứng là một trong những thực phẩm khiến bạn no rất lâu, nó sẽ làm bạn giãn bớt cơn đói và thèm ăn.

Trứng không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn rất nhiều protein. Ăn trứng vào bữa sáng giúp hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức bình thường. Trứng là thực phẩm không tốn nhiều tiền và dễ mua. Theo tính toán, mỗi quả trứng chứa khoảng 78 calo, vậy, mỗi ngày người lớn ở độ tuổi trưởng thành cũng chỉ nên ăn 1 quả. Riêng đối với trứng rán, lưu ý chỉ cho một ít dầu vào chảo không dính để chế biến. Như vậy sẽ giúp hạn chế lượng chất béo đưa vào cơ thể.

Sữa tách kem


Có những loại sữa tách kem hay sữa không béo sẽ rất tốt cho những cơ thể cần giảm cân.

Một số người cho rằng, sữa sẽ giúp bạn béo hơn. Thế nhưng, cùng với sự tiến bộ của khoa học, nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, sữa có nhiều lợi ích khi đã qua chế biến để phù hợp với từng loại đối tượng. Nếu bạn chọn uống loại sữa ít béo, bạn sẽ không lo ngại bị tăng cân. Ngoài ra, các protein trong sữa sẽ làm cho bạn cảm thấy thích uống hơn là các đồ uống có đường. Axit linoleic trong sữa đã tách kem giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

(Theo Tri thức trực tuyến)

5 kiểu tóc các tính cho những bạn gái "tóc mỏng"

Tóc mỏng sẽ không khó gì để làm đẹp nếu bạn gái biết áp dụng khéo léo 5 kiểu tóc dưới đây cho mái tóc của bạn.
Bên cạnh việc tìm cách chăm sóc để mái tóc dài hơn, bạn cũng có thể có những giải pháp tạm thời khác để vừa che đi mái tóc mỏng, vừa có kiểu tóc hợp với gương mặt với những gợi ý rất hay dưới đây



Mái tóc mỏng là vấn đề của khá nhiều chị em.

Tóc cụp đuôi

Nếu tóc bạn ngắn, lại còn bị gãy đuôi tóc thì bạn nên cắt tóc ngang vai sau đó uốn cụp đuôi tóc. Nếu tóc quá yếu để ép cụp đuôi thì bạn có thể sấy cụp phồng cũng rất đẹp. Mái tóc này hợp với hầu hết các khuôn mặt, trừ mặt quá dài.



Mái tóc cụp đuôi này phù hợp với nhiều dáng mặt.



Giúp tạo cảm giác dày dặn hơn cho tóc.



Bạn chịu khó sấy cụp hoặc cuốn lô sẽ tạo được sóng tóc thế này.



Mái tóc là giải pháp hoàn hảo cho tóc mỏng và hầu hết các lứa tuổi đều có thể để mái tóc này.

Tóc tém xoăn

Nếu bạn là người cá tính thì đây chính là giải pháp giành cho bạn. Bạn luôn muốn mình nhìn khác biệt nhưng tóc quá mỏng để tạo những kiểu tóc đặc biệt thì tóc tém uốn xoăn là phù hợp nhất.



Tóc mỏng nhưng bạn vẫn muốn có sự khác biệt đầy cá tính...



Thì đây chính là kiểu tóc giành cho bạn.



Nhất là tóc bạn bị mỏng ở đỉnh đầu thì độ xoăn ngắn thế này sẽ giúp bạn che đi yếu điểm đó.



Nhưng kiểu tóc này cũng khá kén khuôn mặt, một khuôn mặt trái xoan hoặc tròn sẽ hợp hơn là mặt vuông hay góc cạnh.

Tóc tết

Tóc tết thực ra phù hợp cho cả tóc dày và tóc mỏng. Nếu tóc bạn bị mỏng, hãy đánh rối phần đỉnh đầu rồi tết xù ở phía dưới sẽ tạo cảm giác tóc dày hơn. Bạn cũng có thể đeo thêm một chiếc bờm để tạo độ phồng cho tóc. Lưu ý, nếu có dùng bờm hoặc phụ kiện trên đầu thì nên chọn loại nhỏ gọn, tránh dùng phụ kiện to, rườm rà cho mái tóc mỏng.



Bạn đánh rối phần đỉnh đầu và tết tóc ở dưới.



Sau khi tết xong, bạn đẩy cuốn tóc vào trong.



Việc gấp đuôi tóc lại tạo cảm giác tóc sẽ không bị 'đuôi chuột', mà dày dặn đáng yêu hơn.


Bạn cũng có thể kẹp thêm một chiếc cặp hay chiếc bờm để tóc nhìn có điểm nhấn.

Tóc mái bằng

Tóc mái bằng cắt sắp mắt sẽ tạo cảm giác tóc của bạn có độ dày hơn thường. Bạn nên uốn phồng cho mái và trước khi đi ngủ nên cuốn lô để sáng hôm sau tóc mái luôn được phồng tự nhiên. Bạn nên nhớ rằng tóc mái bằng như con dao hai lưỡi, mái bằng nếu để thẳng đuột sẽ làm tóc bạn nhìn còn mỏng hơn thực tế.



Tóc mái bằng sẽ làm tóc bạn có cảm giác dày hơn.



Ngoài ra, tóc mái bằng còn giúp bạn nhìn trẻ hơn tuổi thật của mình.



Nhưng tóc mái bằng mà duỗi thẳng như thế này sẽ làm tóc bạn nhìn còn bị mỏng hơn. Vậy nên nếu muốn làm tóc dày bằng cách để mái bằng, phải đảm bảo tóc mái của bạn luôn được uốn phồng.



Tóc mái phồng giúp bạn nhìn trẻ trung dễ thương, che đi mái tóc mỏng.

Tóc dập phồng

Tóc dập phồng vừa thời trang lại làm tóc phồng hơn. Nhưng mái tóc này rất kén người ‘dùng’. Nếu cổ bạn ngắn, người bạn thấp thì một mái tóc dập phồng sẽ khiến bạn nhìn như cây nấm di động.



Tóc dập là giải pháp rất hữu hiệu cho mái tóc mỏng.



Nhưng bạn sẽ rất khó mặc đồ, phối đồ với mái tóc dập phồng này.



Phải đảm bảo rằng cổ bạn không ngắn, bạn không quá thấp thì đây sẽ là mái tóc rất bắt mắt giành cho bạn.

eva.vn